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试试这款粥,营养丰富,比奶茶还要好喝,快试试,别再喝白米粥了

[2019-10-26 15:37:38] 来源:www.dbslst.com
导读:因而可知,这是一款十分有内在的粥,养分丰硕,解馋管饱。接下来就一同看看它的具体建造历程吧,喜好的伴侣能够珍藏一试哦!在我家,喝粥也是比力

  因而可知,这是一款十分有“内在”的粥,养分丰硕,解馋管饱。接下来就一同看看它的具体建造历程吧,喜好的伴侣能够珍藏一试哦!

在我家,喝粥也是比力频仍的,一周最少做三次,我最喜好黑豆、红豆和黑米做成的粥,煮好的粥再加点冰糖、淡奶油和牛奶,真的出格好喝,比奶茶还香;并且如许做好的粥养分也丰硕,要晓得,黑豆和黑米含有较多的花青素,花青素是很好的抗氧化剂滥觞,能肃清体内自在基,特别是在胃的酸性情况下,抗氧化结果好,滋阴养颜美容的同时,还能增长肠胃爬动。

各人假如喝腻了淡粥大概咸味粥,那末无妨来尝尝这款甜甜的的黑豆红豆黑米粥吧,奶味实足,吃它的时分,更像是在吃一款甜品,滋味超赞的,并且小伴侣也会喜好,我家孩子每次都能喝2碗。自古就有将粥喻作“滋养胃气妙品”,可见在古时分,人们就曾经用粥来摄生了。

1、先将红豆、黑豆和黑米洗洁净,然后参加没过食材的水,送入冰箱冷藏浸泡2小时,不急着用的话,也能够浸泡留宿。

2、2小时后,我们把泡好的食材倒入电饭煲,并参加600克的净水,然后盖上盖子,挑选煲粥按钮便可。

所需食材:红豆70克、黑豆60克、黑米70克、淡奶油100克、纯牛奶100克、冰糖适当、净水600克。粥在我国的汗青也长短常的长久,最少有五千年的汗青,可谓积厚流光。别再喝白米粥了,尝尝这款粥,养分丰硕,比奶茶还要好喝,快尝尝

粥是我们糊口中常见的主食之一,凡是早饭吃得比力多,偶然候抱病的人也会经由过程吃粥来疗养身材。别的,这款粥里的红豆还富含铁质,具有补血、增进血液轮回和加强抵御力的成效。

  

3、接着把100克的淡奶油和100克的纯牛奶倒入碗内混淆平均。

  

4、粥煮好后,我们把淡奶油和牛奶的混淆物倒入电饭煲内,再参加适当的冰糖,搅拌平均,然后盖上盖子,再煮2~3分钟阁下,便可享用。